Le Qi Gong
Le Qi Gong (tchi kong), reconnu comme un art de santé millénaire, est une gymnastique énergétique douce issue directement de la médecine traditionnelle chinoise.
QI pour désigner l’énergie vitale (précieux médicament) et GONG représentant le travail ou l’entrainement. Cet art permet une action sur l’énergie vitale circulant dans tout le réseau énergétique (méridiens, points d’acupuncture, trois Dantian) et par le fait même nourrit les organes, les viscères, les trois-Foyers, les muscles/tendons, les os, les vaisseaux sanguins, le système digestif, etc.
Le Qi Gong consiste en une série d’exercices simples, exécutée en lenteur, douceur, au rythme du souffle tout en visualisant l’énergie. Pour plus de profondeur et d’efficacité, le pratiquant du Qi Gong insiste sur l’intention du mouvement.
Il existe une panoplie de Qi Gong. Certains s’exécutent assis, debout ou couché, statique ou en mouvement. Il y en a des longs (à multiples figures), des courts (à répétition), des athlétiques (tonus et stretch). Selon l’intention on choisit un Qi Gong approprié, soit pour l’ensemble du corps, soit pour l’amélioration d’un système précis, etc. Ce vaste monde est à découvrir.
Quelques bienfaits
Fortifier le Qi
Favoriser la respiration
Permettre plus de souplesse physique
Diminuer le niveau de stress
Se réapproprier son pouvoir interne d’auto guérison
Rester connecté à la force qui nous habite
Réduire des tensions physiques (dos ou autres)
Activer la circulation sanguine
Entretenir la circulation d’énergie
Calmer le mental et retrouver une paix d’esprit
Éveiller la conscience, goûter le présent
Atténuer l’impact néfaste des émotions
Ralentir le processus de vieillissement
Reconstruire, restructurer le corps
Guérir certaines maladies graves (si pratiqué de façon assidue)
Unifier l’Être : corps / âme / esprit
Améliorer le système digestif
Accéder à plus d’autonomie santé
Équilibrer le Yin et le Yang
N.B. aussi pour le simple plaisir d’un mieux-être global immédiat
Conclusion : Quand on fait du Qi Gong on joue consciemment avec l’énergie en vue de reconstruire ou de maintenir la santé à plusieurs niveaux; physique, mental, émotionnel et spirituel.
Pourquoi pas un peu de Qi Gong pour vitaliser sa vie.